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这套易筋洗髓壮骨经，汇集了古今各路拳家洗髓经、易筋经、壮骨经、八段锦等几十套功法的精髓，去繁就简，舍弃高难动作并经多年实践，综合汇编而成，简便易学，适合于老中青幼各类人群，故文不加饰，词不求工，上智下愚俱能明了，无一禅机隐语犯入其中，朴实说理淡而弥真。而体势运动，气数缓急，导引道路，存想中和，究竟有难以言语形容者。宜多寻道友，拜求名师，方有益无损。不然势像法疏，难保无虞，毋谓是书度人而反灾人也。
洗髓收心养性，易筋壮骨强筋壮力，两两相合，道本同源，理实一贯，汇成一帙，名曰《易筋洗髓壮骨十八锦》。易筋壮骨亦能洗髓，洗髓亦能易筋，功分精粗，不分先后，效分大小，不分浅深，易筋、洗髓并行不悖，相与有成之妙。
古今求道者众，而得道者累世不一见。非道不可仰企也。渡水不知津，登山不识径。欲臻彼岸，跻绝顶难矣。是欲求其道，当先明其法。欲明其法，必先得其传。固显而易见，而其中之体势、气数、吐纳、呼吸、屈伸、上下、升降、顺逆、起止、旋转，错综变换，导引逆流、存想运定诸法，差若毫厘，谬以千里，不经师传授，摹仿行之，未必穴道针对，天骨开张，经络关窍毫无阻滞，阴阳水火两无偏废也。切忌一得自鸣，耻于请教，遂执一境，以自封焉。
功有六益：调和血脉，细腻皮肤，强壮筋骨，增长气力，健旺精神，涵养性灵。功宜有恒，行持不懈，更有进境，总期自然，不可助长。至于调息轻重、呼吸长短、运力大小、导气缓急、相济之安勉、导引之迟速、动静之得失、出入之定移，不可蹴至。深者见深，浅者见浅。工夫至此，未可盲传，神而明之，存乎其人。然自初觉至化境，工夫不外壹志凝神，儒曰尽心知性，释曰明心见性，仙曰修真养性。舍是别求，中道而止，不专心致志，安得上乘。是必探取三昧，常守三宝，一贯三才，斯能脱胎换骨，伐毛洗髓。至道难求，得之而废半途、止一篑，与求之弗得等耳，岂不惜哉。功宜知避，行功凡遇疾风迅雷、暴雨闪电、黄沙大雹、虹见雾重、天变地震等恶劣天气以及大醉过饱万不可行，行之无益有损，觉道者不可不忌。
自古以来，世人多千方百计寻求典藏秘籍，一俟到手多沉箱奢睡，惶惶然终日，实不知经典源于生活，简单之处见真知，世之小说家在武侠文学中将易筋经、洗髓经描绘得至深至奥，高深莫求而仰望之，今余拙笔书文集汇，思康心健体于大众，并将不断根据实际情况予以修改，不当之处敬请海涵并指正。
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发表于 2019-2-6 04:16:57
