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[分享资源] 梅朵 13节安眠课 深度了解并调整睡眠

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威望

超级版主

金币
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发表于 2018-12-4 09:27:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
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课程简介:
1. 系统的综合睡眠课程,带你从根源上认识睡眠,从而知道如何改善睡眠;
2. 课程适用人群广,14-70岁都可以学;不仅从心理、饮食、寝具等多维度改善你的睡眠,还会教你如何帮助你的家人,摆脱睡眠障碍。
3.不吃药,不上医院。7天一个小周期,一个月为一个大周期,循序渐进调整你的睡眠生物钟
4.学了就能用,没有高深晦涩的理论知识,用最简单的方法教你,像婴儿般熟睡。
5.我想告诉你:失眠的时候,你不是一个人孤军奋战。官方课程链接:https://www.yojiang.cn/l/s/139
课程目录:
先导课-你为什么会睡不好?简单4步带你搞清睡眠困境。
第1课-睡眠认知:4招辨别睡眠类型,掌握睡眠周期
第2课-破除误区,掌握4个步骤让你轻松驾驭自我催眠术福利彩蛋-广泛适用的催眠引导音频
第3课-日间午休:中午不睡,下午崩溃?10分钟迅速能量满满
第4课-高效休息:晚上睡不够,早上起不来?只需简单3招恢复精力
第5课-环境干扰:伴侣打呼,说梦话,室友磨牙,玩电脑?3招带你免干扰入睡福利彩蛋-花博士想象诱导技术
第6课-心理压力:焦虑,烦躁不安睡不着?5招让你秒睡福利彩蛋-失眠者的减压催眠音频
第7课-身体紊乱 昼夜颠倒 3招教你快速调整状态
第8课-深度睡眠: 似睡非睡易早醒,2个技术轻松安睡到天亮
第9课-睡眠规划:重塑睡眠规划,7天调整睡眠周期
第10课-睡前准备:4个睡眠体操,让你睡得舒服,睡得健康
第11课-睡眠环境:打造舒适睡眠寝具,睡眠质量3倍提升
第12课-睡姿改进:告别落枕、颈肩腰背疼、打呼噜等。
第13课-怎么吃有助于睡眠

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资料信息: 545M
网盘索引: 百度网盘 
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威望

武林至尊

金币
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发表于 2018-12-4 09:27:34 | 显示全部楼层
但凡是老大发的帖子,我都会来抢沙发!
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威望

武林至尊

金币
43
发表于 2018-12-4 12:00:53 | 显示全部楼层
楼主很用心,资源对我的帮助很大,必须顶起啊!
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威望

武林至尊

金币
26
发表于 2018-12-4 18:50:12 | 显示全部楼层
楼主很用心,资源对我的帮助很大,必须顶起啊!
不在沉默中变坏,就在沉默中变态
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威望

武林至尊

金币
18
发表于 2018-12-4 22:21:04 | 显示全部楼层
这个网站资源很多,每一套都很喜欢
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武林新丁

金币
150
发表于 2018-12-5 05:50:32 | 显示全部楼层
很多好东东,特别棒,感谢分享。
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威望

武林至尊

金币
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发表于 2018-12-5 08:17:39 | 显示全部楼层
毫不犹豫的办了这个网站的VIP,真是没让人失望,好东东呀。
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威望

武林新丁

金币
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发表于 2022-10-13 08:32:59 | 显示全部楼层
感谢一下楼主
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